Eten en drinken bij bewegen en sport

Of je dagelijkse inspanning nu bestaat uit een flink stuk wandelen, fanatiek hardlopen of een teamsport als bijvoorbeeld voetbal of hockey. Alle vormen van beweging zijn goed voor je lichaam. Beweging en sport kunnen bijdragen aan het verbeteren van je conditie, aan het groeien van je spieren en het verliezen van gewicht. Gezond eten en drinken helpen daarbij.

 
Sport en beweging kan je helpen bij het afvallen. Meer bewegen is 1 van de 3 spelregels van gezond afvallen, naast minder eten en gezonder eten. Voldoende beweging kun je halen uit een flinke wandeling of fietsen. Hoe intensiever je beweegt, hoe meer energie je verbrandt. Met krachtsport, duursport, teamsport of een combinatie daarvan verbruik je energie en kun je de samenstelling van je lichaam veranderen, bijvoorbeeld meer spiermassa en een lager vetpercentage. Niets nieuws,  en je weet dit allemaal. Bij mij viel het kwartje op vakantie in Italië. Natuurlijk was ik bezig met mijn gezondheid, gewicht en te weinig bewegen. Hartproblemen in de familie... etc.

Rik loopt 3 keer per week hard bij Thor en we gaan 2x per week samen naar de sportschool. Gevolg probleem in de keuken!